Мебель и здоровье
Защита прав потребителей
Из истории мебели
Советы дизайнера
Новинки и нововведения
Обмен мнениями
Своими руками
Анонсы
Кто есть кто на рынке мебели
Мебель и здоровье
Аллергия
Позвоночник
Общие вопросы

Если болит спина


По статистике, более половины россиян испытывают боли в пояснице и шее, которые часто сочетаются с головной болью. От них не застрахованы даже дети и подростки, а у людей старше 30 лет с такими проблемами сталкиваются 9 человек из 10. Боль в спине меняет привычный жизненный уклад, мешает профессиональной деятельности, ухудшает качество жизни, может привести к инвалидности.

Строение позвоночника

Чтобы понять причины появления болей в спине, надо вспомнить строение позвоночника. Он состоит из позвонков, между которыми располагаются хрящевые межпозвоночные диски. Позвонки соединены связками и окружены мышцами. Позвоночник здорового человека имеет естественные изгибы: в шейном и поясничном отделах он выгибается вперед, а в грудном – назад. Эти изгибы в сочетании с упругими межпозвоночными дисками создают пружинящий амортизирующий эффект. Мышцы позвоночника регулируют положение позвонков, не позволяя им сместиться друг относительно друга, а также поддерживают позвоночник в анатомически правильном положении при разных движениях. Дополнительно стабилизируют позвоночник мышцы спины.

Причины болей в спине

Боль – это защитная реакция, предупреждающая о том, что в организме не все в порядке.

Боль в спине вызывается заболеваниями как самого позвоночника (его связок, мышц, суставных соединений, межпозвоночных дисков), так и спинного мозга или периферических нервов. Она может вызываться перенапряжением мышц спины (особенно в сочетании с переохлаждением), остеопорозом (потерей костями кальция), либо нарушениями работы органов грудной или брюшной полости, малого таза и т. д.

Самыми распространенными причинами возникновения боли в спине считаются микротравмы и ушибы, приводящие к смещению позвонков; растяжения связок; статическое перенапряжение мышц из-за долгого пребывания в одной позе, например при работе за компьютером или вождении автомобиля; спазмы, возникающие из-за мышечных перегрузок, например, при подъеме тяжестей или непривычной физической работе.

Способы облегчения болей и профилактика

В некоторых случаях боль в спине можно вылечить с помощью медицинского массажа, который снимает мышечные спазмы, улучшает кровоток и уменьшает травмирующий отек. Иногда для снятия спазмов глубоких мышц необходимы специальные физические упражнения. При некоторых заболеваниях, например остеохондрозе, рекомендуется как можно дольше находиться в положении, уменьшающем нагрузку на межпозвоночные диски.

Чтобы предотвратить боли в спине и возникновение болезней, связанных с позвоночником, полезно заниматься укреплением мышечного корсета, не перегружать позвоночник, рационально сочетать труд и отдых, оптимизировать их условия. Важно обеспечить мышцам спины возможность расслабления, а позвоночнику – восстановление после нагрузок, особенно во время сна. Надо научиться правильно сидеть и во время работы, и во время отдыха. Для этого лучше всего использовать мебель, обеспечивающую естественное положение тела, которое создает оптимальную нагрузку на мышцы, приводит к их естественному расслаблению и способствуют возникновению компенсирующего воздействия на суставы и позвоночник. Использование такой мебели оказывается самой простой профилактической и лечащей мерой.